春が訪れてきましたね！！

皆さん　お久しぶりです
風がとても気持ちいい季節がきました　いかがお過ごしですか。
風は気持ちいいけど、花粉をお持ちの方はつらいですもんね
私もその中の一人なんですが、、
花粉症のせいなのか、春風が気持ちいいからかわかりませんが、ものすごい眠いのです
皆さんは大丈夫ですか。
私は寝ることは好きなんですが、寝る時間をもったいなく感じてつい起きようとしてしまうんです。
睡眠って　＜時間より質だ＞　とよく聞きますよね
たとえば、８時間浅く眠るよりも３，４時間ぐっすり寝る方が全然いいとよく耳にしますが、実は今それが変わってるみたいです。
アメリカのある教授の研究によるとスポーツ選手や学生たちを対象にグループ実験をした結果４，５時間寝てるグループより毎日１０時間寝てたグループの方が成績がはるかに良かったそうです
十分寝ることによってホルモンバランスや脳の活動が良くなり精神的にも体力的にもいい影響を与えるんだと。。
たくさん寝ることに罪悪感を感じる方や、寝ることを惜しんで仕事に頑張る皆さん、
大丈夫です
長い睡眠って脳にも体にもとてもいいので質の良いほどほどの睡眠時間を取り長生きしましょう
１００歳ぐらいまで。。。